(그냥) 식단일기 +27 [아침 몸무게]+ 1.0kg 어제의 식사를 생각해보면 당연한 결과다. 54kg 넘지 않은게 어디냐 ㅋㅋㅋ그리고 아직도 배부르다. [아침]쉼. [점심]쉼. 커피 한잔과 독서 덕분에 몸도 머리도 가벼워지고 있는걸 느꼈다. [저녁]맥스봉 중간크기 소시지 1개헬스원 콜라겐 젤리오리탕 5시쯤 되니 배가 고파졌다.그래서 당류가 적은 두가지 간식을 먹었는데 맥스봉은 짜고, 콜라겐 젤리는 에리스리톨 때문인지 이상한 뒷맛이 있었다. 에리스리톨 샀는데 어쩌지 ㅎㅎ [간식]커피 [야식]매운 돼지 껍데기 야채볶음 작은 토마토 2개체다치즈 2장견과류 + 스리라차 소스냉동 오색 베리 월드컵 경기를 보며 먹었다.그래서 그런지 배가 엄청 부를때까지 계속 먹었다 ㅜㅜ배가 너무 불러서 잠이 잘 안온다. 내일은 이런 실수 안해야지. [영.. 더보기 저탄고지 아닌 식단일기 +25~26 어제 야식을 먹으며 완전무결 식단을 일주일만에 끝내고 맞이한 주말.탄수화물과 당 폭식을 했다 ㅋㅋㅋㅋ 토요일.[아침 몸무게]+ 0.6kg 탄수화물, 당 야식이 아니라서 그런지 몸무게는 증량하지 않음. [아침]방탄커피 (아메리카노 물 적게 + 기버터 크게 2 수저 + mct 약간) [점심]샐러리 + 과카몰리 샐러리 + 마요네즈 조합보다 더 맛있다.과카몰리는 어제 만들어 놓은거라 변색됨. [저녁]소고기 숯불구이 캠핑을 가서 숯불구이를 해먹었는데 집에 소고기밖에 없었다.다음부터 숯불구이는 돼지고기로 하는걸로... [간식]커피견과류치즈 [영양제]안먹음. [운동]안함. 바닷가로 캠핑을 갔다.일찍 먹을게 없으니 어쩔수 없이 먹지 못해서 좋았음. (문제의) 일요일[아침 몸무게]+ 0.2kg [아침]방탄커피 (아메리카.. 더보기 저탄고지 식단일기 +24 (완전무결 +7) [아침 몸무게]변동없음.체지방은 조금 떨어졌다. 야호! [아침]방탄커피 (아메리카노 물 적게 + 기버터 크게 2 수저 + mct 약간) 오전 7시 반쯤 마셨는데 10시도 안된 이 시간에 왜 배에서 꼬르륵 소리가 나는거지? ㅠㅠ [점심]고구마 수프만 먹으려고 했으나 실패 ㅜㅜ12:20~1시까지 천천히 식사 생강, 당근, 고구마로 만든 고구마 수프.어제 만들고나서 한입 먹어봤을때는 생강향이 엄청 심하진 않았는데 ㅜㅜ 오늘 도시락으로 싸온것을 1/4정도 먹고나선 생강맛이 너무 강해서 도저히 못 먹었다 ㅜㅜ그래서 저녁 도시락으로 싸온 얼린 고구마, 마 구이를 반정도 먹음. [저녁]고구마 + 마구이 남은것치즈풍 호박 책에는 고구마구이라고 나오는데 어떤 분의 블로그에서 보니 원서에는 고구마가 아니고 얌이라는 뿌리채.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 55 다음
