식단일기 + 30 [아침 몸무게]- 0.5kg어제 밤에 야식을 덜 먹어서 조금 줄은 듯. 그래도 어제 밤에 자기전엔 속이 약간 더부룩했다.야식을 더 줄이던지 끊던지 해봐야지. [아침]X 회사에서 아침으로 김밥을 먹을까 고민하다가 그레인 브레인을 다시 읽으며 아침식사는 쉬기로 결정함.배에선 꼬르륵 소리가 나지만 배고픔을 즐기는 이 느낌이 나쁘지 않다. [점심]깜빠리 토마토 5개비프스튜 유럽 토마토라고 하는 깜빠리 토마토 데쳐서 먹으니 당도가 높아 맛있음. [저녁]탄수화물, 당 폭식 ㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ테니스 강습 전에 떡 버터에 구워먹고운동 후 견과류, 아이스크림 남아 있던 것, 팡도르 빵 등 무수히 많은 안좋은 음식들을 먹음. [간식]커피견과류린트 90% 1조각 [영양제]오메가3비타민마그네슘 [운동]테니스 30분 어제밤(오늘 새.. 더보기 식단일기 + 29 [아침 몸무게]+ 0.2kg 어제 밤에도 야식을 먹어서 ㅋㅋ 증량은 당연한 것이였음.그런데 근육량이 높게 나와서 바디 점수가 올랐음. 기분 좋음. [아침]X [점심]소갈비살 구이, 미트볼샐러드 고기위에 올린 치즈가 신의 한수였다!!고기 + 치즈 조합은 언제나 맛있다 ㅋㅋ샐러드가 조금 부족했음. 다음엔 더 많이 싸와야겠다.그래도 오랜만에 만족스러운 식사였음. [저녁]치즈 오리탕 어제밤에 만든 오리탕에 버섯, 부추, 치즈를 넣고 한번 더 끓여서 먹었다.그런데 이만큼 먹고 배가 안차서 이만큼 더 만들어 먹은건 비밀 ㅋㅋㅋ [간식]커피린트 90% 한조각카푸치노 비엔네세일리 휘핑크림은 달지 않다는 글을 보고 기대하며 시킨 음료. 그런데 내 입맛엔 달았다. ㅜㅜ맛은 있지만 앞으론 먹으면 안되겠다고 마음먹음. 호두 .. 더보기 식단일기 +28 [아침 몸무게]- 0.4kg 어제보다 조금 빠졌다. 다행이다 ㅋㅋ [아침]쉼. [점심]곤약젤리 1봉.노브랜드 초코 웨이퍼 1개견과류양배추즙 어제보단 조금 출출하길래 간식을 조금 먹음. 초코 웨이퍼는 궁금해서 하나 먹어봤는데 역시나 맛있음 ㅠㅠ몸에 안 좋은건 왜 맛있는지.양배추즙은 요즘 목에 이물감이 다시 생겨서 먹음. 야식, 과식, 매운음식, 치즈..? 탓이겠지 아마? ㅜㅜ [저녁]언두부 강된장돼지 뒷다리 구이, 소갈비살 구이찐 양배추, 쌈채소 찐 양배추 + 강된장 조합은 언제 먹어도 최고! [간식]견과류린트 90% 1조각데친 토마토 작은 것 3개야식으로 크림치즈 + 카카오닙스 야식을 또 먹어버림 ㅋㅋㅋ그런데 크림치즈에 카카오닙스 넣어 먹으니 고급 간식이 됨. [영양제]오메가3비타민마그네슘 [운동]안함 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 55 다음
