식단일기 + 30

[아침 몸무게]

- 0.5kg

어제 밤에 야식을 덜 먹어서 조금 줄은 듯.

그래도 어제 밤에 자기전엔 속이 약간 더부룩했다.

야식을 더 줄이던지 끊던지 해봐야지.

[아침]

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회사에서 아침으로 김밥을 먹을까 고민하다가 그레인 브레인을 다시 읽으며 아침식사는 쉬기로 결정함.

배에선 꼬르륵 소리가 나지만 배고픔을 즐기는 이 느낌이 나쁘지 않다.

[점심]

깜빠리 토마토 5개

비프스튜

유럽 토마토라고 하는 깜빠리 토마토 데쳐서 먹으니 당도가 높아 맛있음.

[저녁]

탄수화물, 당 폭식 ㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ

테니스 강습 전에 떡 버터에 구워먹고

운동 후 견과류, 아이스크림 남아 있던 것, 팡도르 빵 등 무수히 많은 안좋은 음식들을 먹음.

[간식]

커피

견과류

린트 90% 1조각

[영양제]

오메가3

비타민

마그네슘

[운동]

테니스 30분

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어제밤(오늘 새벽)에 늦게 잤지만 오늘 아침에도 7시쯤에 일어났다.

7시 쯤에 일어나는게 어느정도 습관이 된것 같다. 덕분에 출근 준비가 여유롭다.

너무 여유로워서 멍때리고 있다가 나오기도 한다. ㅋㅋㅋ

오늘로서 식단을 시작한지 한달이 되었다.

중간에 못 지킨 (안 지킨) 날들도 더러 있었지만 이전보다 몸과 머리와 마음이 가벼워졌다.

일단 내몸에 맞는지 실험해보자라는 생각으로 시작한 식단인데 몸에도 잘 맞고 평생식단이 되어야 겠다고 마음먹었다. 가족과 주변 사람들에게도 천천히 퍼뜨려야겠다.

내일 육지에 간다고 생각해서 그런지 밤에 무언가를 먹게되었다. 육지 가서도 먹을건데 뭐~ 이런 마음으로.

냉동실에 남아 있던 안좋은 음식들을 먹어 없애자 라는 이상한 마음도 있었고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ