식단일기 +28

[아침 몸무게]

- 0.4kg

어제보다 조금 빠졌다. 다행이다 ㅋㅋ

[아침]

쉼.

[점심]

곤약젤리 1봉.

노브랜드 초코 웨이퍼 1개

견과류

양배추즙

 어제보단 조금 출출하길래 간식을 조금 먹음. 초코 웨이퍼는 궁금해서 하나 먹어봤는데 역시나 맛있음 ㅠㅠ

몸에 안 좋은건 왜 맛있는지.

양배추즙은 요즘 목에 이물감이 다시 생겨서 먹음. 야식, 과식, 매운음식, 치즈..? 탓이겠지 아마? ㅜㅜ

[저녁]

언두부 강된장

돼지 뒷다리 구이, 소갈비살 구이

찐 양배추, 쌈채소

찐 양배추 + 강된장 조합은 언제 먹어도 최고!

[간식]

견과류

린트 90% 1조각

데친 토마토 작은 것 3개

야식으로 크림치즈 + 카카오닙스

야식을 또 먹어버림 ㅋㅋㅋ

그런데 크림치즈에 카카오닙스 넣어 먹으니 고급 간식이 됨.

[영양제]

오메가3

비타민

마그네슘

[운동]

안함

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 어제 밤에 야식을 많이 먹어서 아침에 일어나니 속이 더부룩하고 불편했다.

그래서 오늘 점심도 쉬기로 하고 저녁으로 데친 토마토를 싸왔다.

점심시간에 저녁 도시락을 조금 까먹었는데 데친 토마토 정말 맛있어서 다 먹을뻔 ㅋㅋㅋ

조금 참았다가 배고프면 먹어야지 ㅋㅋ