저탄고지 식단일기 +16

[아침 몸무게]

-0.4kg

근육이 빠지는 건 참 안타깝다 ㅜㅜ

[아침]

방탄커피 (아메리카노 물 적게 + 기버터 크게 2 수저 + mct 약간)

[점심]

돼지 목살찜

숙주, 버섯 볶음

양송이 수프

 돼지고기 찜을 먹을 땐 김치를 필히 곁들이자. 느무느무 느끼해 ㅜㅜ

[저녁]

돼지 목살 구이

[간식]

커피

와인

맥주

치즈

탄수 폭발 과자들

초코렛

등 다수

새벽 4시 반까지 과자를 먹음 ㅋㅋㅋ

[영양제]

영양제 못챙김 ㅜㅜ

[운동]

안함

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 아침에 일어나서 조금 허기졌음. 앞으론 음식이 먹고 싶을땐 먹어야겠다.

그리고 저녁부터 회사 워크샵이라 오늘 내일 먹을 음식들은 저탄고지가 아닐 수 있다 ㅜㅜ

내일 저녁부터 바짝 조이면 되지~ 라는 마음으로 먹을땐 맛있게 먹자 ㅋㅋ

저녁으로 돼지고기 맛집에서 열심히 먹고 배가 부른 상태였지만 장보기할때 그동안 먹고 싶었던 과자를 마음껏 담았더니 먹는것도 열심히 먹었다. ㅋㅋㅋ