저탄고지 식단일기 +18 (완전무결 +1)

[아침 몸무게]

-0.6kg

이 몸무게와 지방이 완전무결 2주 식단 후에 얼마나 빠져 있을지 궁금하다.

[아침]

방탄커피 (아메리카노 물 적게 + 기버터 크게 2 수저 + mct 약간)

커피는 원두가루를 모카포트에 내려서 마시고 있다.

그래서 최강에 식사에 나오는 완전 무결한 원두는 아니겠지.

[점심]

녹색 채소 볶음을 곁들인 완전무결 수란

12:30 식사 시작.

녹색채소는 집에 있는 참나물을 선택했다.

참나물 향이 강하긴 하지만 버터와 반숙 계란과의 조합은 나쁘지 않았다.

양이 얼마 안되어 보였는데 먹고나서 포만감은 충분했다.

[저녁]

돼지 목살 오븐구이

오븐에 굽느라 시간이 오래걸려서 저녁 식사가 늦어졌다.

그래도 담백하니 맛있었다. 

특히 오븐구이 당근의 달콤한 맛이 대박!!

[간식]

보이차

견과류 잔뜩

견과류는 완전무결하지 않은데 먹어버림.

내일부턴 안먹기!

[영양제]

오메가3

비타민

마그네슘

[운동]

안함

---

 오늘부터 최강의 식사에 나온 2주간 완전무결 식단을 시작한다.

수요일이나 되야 유기농 소고기가 도착할텐데 그동안 어디서 구할지 걱정이다 ㅋㅋㅋ

그리고 계란은 지금 냉장고에서 잠자고 있는 일반 계란이 10개 정도 남아 있어서 방사유정란 대신 이걸 먹을 예정이다. 아직 애플사이다 식초도 없고 @@ 없는 것 투성이다.

 없는 재료는 있는걸로 적당히 대체하고 요리법도 어느정도는 바꿔서 할 것이기 때문에 100% 완전무결한 식단은 아닐 것이다. 한 80% 정도 되려나? 일단 이렇게 한번 해보고 몸이 어떻게 바뀌는지 체험해 봐야겠다. 

내 몸에 잘 맞고 몸도 좋아진다면 앞으로는 더 좋은 재료와 요리법으로 내 몸을 채워나갈 예정이다.