저탄고지 식단일기 +19 (완전무결 +2)

[아침 몸무게]

-0.6kg

[아침]

방탄커피 (아메리카노 물 적게 + 기버터 크게 2 수저 + mct 약간)

[점심]

타코 샐러드와 녹색 야채 & 수란

2인분이다. 

다듬어놓은 양상추가 상해서 샐러드 양이 부족했다. 그래서 녹색야채와 수란을 추가했다.

아보카도 크리미 드레싱이 맛있었던 식사.

[저녁]

생선구이와 치즈풍 호박

완전무결 수프

그리고 전통주를 아주 약간 맛보았다 ㅋㅋ

역시 2인분이다.

버터에 연어를 바짝 구우니 비린맛이 거의 안 났다.

순서대로 치즈풍 호박, 수제 타르타르 소스, 완전무결 수프.

엄청 배부르게 잘 먹음!!

[간식]

커피

생크림 파이 조금

마트에 갔는데 시식 코너에 있던 너.

엄청 궁금했는데 한상자를 살 수가 없어서 마트에 갈때마다 바라만 보던 녀석인데 시식 코너에 있길래 한조각을 집어왔다. 일단 집어 오긴 했는데 먹을까 말까 한참 고민하다가 앞니로 2입 먹고 짝꿍에게 넘겼다 ㅋㅋ

코코넛칩

코코넛 조각을 오븐에 살짝 구워먹으니 정말 맛있다!

[영양제]

오메가3

비타민

마그네슘

[운동]

90분 등산

마일리 복근

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중간에 살짝 어긋난게 있었지만 이정도면 어느정도 잘 지킨 것 같다.

그리고 오늘은 주말을 맞아 집안 곳곳에서 잠자고 있던 각종 인스턴트 식품과 오래된 조미료들을 찾아서 버렸다. 찬장이 조금 더 가벼워졌고, 내 마음도 가벼워졌다. 후훗