저탄고지 식단일기 +14

[아침 몸무게]

-0.1kg

[아침]

방탄커피 (아메리카노 물 적게 + 기버터 크게 2 수저 + mct 약간)

방탄커피 정말 맛있음!!

[점심]

사르르 돼지 목살찜

숙주 볶음

시금치 나물

고기가 엄청 부드러워서 진짜 맛있게 먹음. 그런데 먹고나서 배가 안 찬 느낌. 

도시락 싸간 고기양이 부족했다.

[저녁]

시래기 들깨 오리탕

[간식]

견과류(아몬드, 땅콩 포함)

점심 식사 후에도 허한 느낌이 있어서 견과류 흡입.

카카오닙스로도 안 잡히던 식욕이 볶음 아마씨로 잡힘.

아마씨 짱!!

[영양제]

오메가3

비타민

마그네슘

[운동]

안함

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 오늘은 퇴근 후 야식을 먹지 않기 위해 차를 마셨다.

야식을 먹지 않으니 죄책감도 없고 자기전 몸상태도 좋다.