저탄고지 식단일기 +9

[아침 몸무게]

+0.6kg

요즘 먹은 야식 때문인가...

야식 금지!

[아침]

시금치 프리타타

든든하고 맛도 있다.

그런데 출근 전에 다 완성이 안되서 한시간 늦게 출근함 ㅜㅜ

[점심]

시금치 프리타타

소고기 시래기국 조금

부추무침

오이고추

아침을 든든하게 먹고 3시간 만에 먹는 점심이라 부담스러웠다. ㅜㅜ

아침을 더 일찍 먹거나 가볍게 먹어야겠다.

그런데 점심을 먹은 후 배는 부른데 입이 심심해서 견과류를 계속 먹음.

[저녁]

배가 안고파서 스킵

[간식]

양배추즙

견과류 많이 (땅콩, 아몬드도 섭취함)

[영양제]

오메가3

비타민

마그네슘

[운동]

몸 상태가 메롱이라 운동 못함.

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몸 상태는 쏘쏘.

몸이 무겁고 두통이 살짝 있다.

4시쯤 두통이 심해지고 몸에 기운이 하나도 없어서 

소금물과 가염 땅콩, 건조 크랜베리 몇조각 섭취. 이후 상태가 호전됨.

소금때문인지 건조 크랜베리의 당 때문인지 모르겠지만 진짜 효과가 있다!!

하지만 효과도 잠시... 한 시간 정도 후 다시 몸이 축축 쳐졌다.

물에 젖은 솜 마냥 무겁다.

집에가서 아무것도 못하고 뻣음.