저탄고지 식단일기 +7

[아침 몸무게]

몸무게 변동 없음.

체지방 -300g

[아침]

방탄커피 (아메리카노 물 적게 + 버터 10g + mct 오일 조금)

아몬드 빵(같은 쿠키 ㅋㅋ) + 크림치즈

[점심]

소고기 시래기국(+ 버터 10g), 양배추 샐러드

점심 칼로리도 높을텐데 왜 6시도 안된 지금 배가 고픈걸까 ㅜㅜㅜ

방토, 견과류, 아몬드브리즈 다 먹었는데 ㅜㅜ

[저녁]

소, 돼지막창, 항정살

[간식]

커피

방울토마토 200g

버터 10g

견과류

아몬드브리즈

밤 10시에 크림치즈 퍼묵퍼묵 ㅜㅜ

[영양제]

영양제 건너뜀

[운동]

마일리 복근

푸쉬업 10 * 3

마일리 하체

강하나 하체

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오늘부터 운동을 조금씩 늘려야겠다.

뱃살을 없애고 싶다 ㅋㅋ

저녁을 엄청 거하게 먹고, 거기에 크림치즈까지 왕창 먹었더니 운동할때 힘이 덜 들었다.

그래도 탄수화물 먹고 운동할때보단 힘들다 ㅎㅎ

특히 푸쉬업 할때 완전 힘듬 ㅜㅜ