채소볶음 수란 썸네일형 리스트형 저탄고지 식단일기 +20 (완전무결 +3) [아침 몸무게]-0.3kg [아침]방탄커피 (아메리카노 물 적게 + 기버터 크게 2 수저 + mct 약간) [점심]녹색 채소 볶음과 수란 [저녁]완전무결 수프 [간식]린트 90% 초콜릿 한조각 집중이 너무 너무 안되서 초콜릿 한조각 섭취.처음 먹어봤는데 맛있다. 맛있으면 안되는데 ㅋㅋㅋ 바닐라라떼, 코코넛 칩 운동을 하고 오니 출출해서 최강의 식사에 나오는 바닐라라떼를 만들어 먹었다.자일리톨 2g을 넣으니 약간 달달하니 맛있다. [영양제]오메가3비타민마그네슘 [운동]테니스 30분 테니스 강습이 있는 날~비프스튜를 먹어서 엄청 든든하다. 테니스 치는 30분 동안 지치지 않았으면 좋겠다. 오늘은 테니스 칠때 이전보다 덜 힘들었다 굳굳!! 그리고 밤에 미트볼을 만들었다.이건 내일 저녁이다! 더보기 저탄고지 식단일기 +19 (완전무결 +2) [아침 몸무게]-0.6kg [아침]방탄커피 (아메리카노 물 적게 + 기버터 크게 2 수저 + mct 약간) [점심]타코 샐러드와 녹색 야채 & 수란 2인분이다. 다듬어놓은 양상추가 상해서 샐러드 양이 부족했다. 그래서 녹색야채와 수란을 추가했다.아보카도 크리미 드레싱이 맛있었던 식사. [저녁]생선구이와 치즈풍 호박완전무결 수프그리고 전통주를 아주 약간 맛보았다 ㅋㅋ 역시 2인분이다.버터에 연어를 바짝 구우니 비린맛이 거의 안 났다.순서대로 치즈풍 호박, 수제 타르타르 소스, 완전무결 수프.엄청 배부르게 잘 먹음!! [간식]커피생크림 파이 조금마트에 갔는데 시식 코너에 있던 너. 엄청 궁금했는데 한상자를 살 수가 없어서 마트에 갈때마다 바라만 보던 녀석인데 시식 코너에 있길래 한조각을 집어왔다. 일단 집어.. 더보기 저탄고지 식단일기 +18 (완전무결 +1) [아침 몸무게]-0.6kg 이 몸무게와 지방이 완전무결 2주 식단 후에 얼마나 빠져 있을지 궁금하다. [아침]방탄커피 (아메리카노 물 적게 + 기버터 크게 2 수저 + mct 약간) 커피는 원두가루를 모카포트에 내려서 마시고 있다.그래서 최강에 식사에 나오는 완전 무결한 원두는 아니겠지. [점심]녹색 채소 볶음을 곁들인 완전무결 수란 12:30 식사 시작.녹색채소는 집에 있는 참나물을 선택했다.참나물 향이 강하긴 하지만 버터와 반숙 계란과의 조합은 나쁘지 않았다.양이 얼마 안되어 보였는데 먹고나서 포만감은 충분했다. [저녁]돼지 목살 오븐구이 오븐에 굽느라 시간이 오래걸려서 저녁 식사가 늦어졌다.그래도 담백하니 맛있었다. 특히 오븐구이 당근의 달콤한 맛이 대박!! [간식]보이차견과류 잔뜩 견과류는 완전무.. 더보기 이전 1 다음
