완전무결 수프 썸네일형 리스트형 저탄고지 식단일기 +21 (완전무결 +4) [아침 몸무게]변동 없음. [아침]논커피 바닐라라떼 (뜨거운 물 2컵+ 무염버터 20g + mct 약간) 방탄 커피를 만들어 마시려고 했는데 모카포트에 커피를 내리던 중 2번이나 쏟아 버렸다.오늘은 방탄 커피를 마시지 말라는 계시인가 싶어서 바닐라라떼로 대신함. 바닐라라떼를 마실때는 너무 배불렀는데 오전 11시쯤 되니 출출해졌다.버터가 부족했나? [점심]녹색채소 볶음 & 수란 오늘의 녹색채소는 시금치! [저녁]완전무결 수프 + 미트볼양상추 양상추 단맛나서 넘나 맛있음. [간식]커피호두, 카카오닙스완전무결하지 않은 믹스 견과류 (땅콩, 아몬드, 캐슈넛) 2주먹 궁금하다 궁금해.입이 궁금해 @@ [영양제]오메가3비타민마그네슘 [운동]강하나 하체 오후 4시쯤 입이 궁금하기도 하고 콩류가 안 좋다는데 정말 안 .. 더보기 저탄고지 식단일기 +20 (완전무결 +3) [아침 몸무게]-0.3kg [아침]방탄커피 (아메리카노 물 적게 + 기버터 크게 2 수저 + mct 약간) [점심]녹색 채소 볶음과 수란 [저녁]완전무결 수프 [간식]린트 90% 초콜릿 한조각 집중이 너무 너무 안되서 초콜릿 한조각 섭취.처음 먹어봤는데 맛있다. 맛있으면 안되는데 ㅋㅋㅋ 바닐라라떼, 코코넛 칩 운동을 하고 오니 출출해서 최강의 식사에 나오는 바닐라라떼를 만들어 먹었다.자일리톨 2g을 넣으니 약간 달달하니 맛있다. [영양제]오메가3비타민마그네슘 [운동]테니스 30분 테니스 강습이 있는 날~비프스튜를 먹어서 엄청 든든하다. 테니스 치는 30분 동안 지치지 않았으면 좋겠다. 오늘은 테니스 칠때 이전보다 덜 힘들었다 굳굳!! 그리고 밤에 미트볼을 만들었다.이건 내일 저녁이다! 더보기 저탄고지 식단일기 +19 (완전무결 +2) [아침 몸무게]-0.6kg [아침]방탄커피 (아메리카노 물 적게 + 기버터 크게 2 수저 + mct 약간) [점심]타코 샐러드와 녹색 야채 & 수란 2인분이다. 다듬어놓은 양상추가 상해서 샐러드 양이 부족했다. 그래서 녹색야채와 수란을 추가했다.아보카도 크리미 드레싱이 맛있었던 식사. [저녁]생선구이와 치즈풍 호박완전무결 수프그리고 전통주를 아주 약간 맛보았다 ㅋㅋ 역시 2인분이다.버터에 연어를 바짝 구우니 비린맛이 거의 안 났다.순서대로 치즈풍 호박, 수제 타르타르 소스, 완전무결 수프.엄청 배부르게 잘 먹음!! [간식]커피생크림 파이 조금마트에 갔는데 시식 코너에 있던 너. 엄청 궁금했는데 한상자를 살 수가 없어서 마트에 갈때마다 바라만 보던 녀석인데 시식 코너에 있길래 한조각을 집어왔다. 일단 집어.. 더보기 이전 1 다음
