식단일기 썸네일형 리스트형 저탄고지 식단일기 2주차 [몸무게 기록]체중 변화 : + 0.1 -> - 0.2 -> - 0.3 -> - 1.0 -> - 0.1 -> 0 -> + 0.8지방 변화 : + 0.03 -> - 0.3 -> - 0.02 -> -0.6 ->+ 0.1 -> - 0.3 -> + 0.5근육량 변화 : + 0.1 -> + 0.1 -> - 0.3 -> - 0.3 -> - 0.2 -> + 0.3 -> + 0.1 [식단 기록] 아침식사간식1점심식사간식2저녁식사야식운동월X모나카1개오리야채볶음커피 사과식초음료 견과류치즈퐁듀 각종고기, 야채 바게트빵애플사이다 건포도X화X전병과자조금 곤약젤리 견과류 아몬드브리즈돼지고기구이 강된장양배추쌈 시금치나물카카오닙스 애플사이다 린트90 1조각 견과류 양파링5개돼지야채볶음 강된장양배추쌈대추야자5개 꼬숑꼬숑2/3 견과류 .. 더보기 (다시 시작하는) 저탄고지 식단일기 1주차 [몸무게 기록]체중 변화 : -0.7 -> -1.1 -> -0.7 -> -0.2 -> (2일 후) -> +1.3지방 변화 : -0.3 -> -0.5 -> -0.3 -> -0.05 -> (2일 후) +0.7 주말동안 지방 원복 ㅠㅠ근육량 변화 : -0.3 -> -0.5 -> -0.2 -> -0.2 -> (2일 후) +0.4 ㅠㅠ 안녕 근육들... 지방보다 더 빠지네 ㅠㅠ [식단 기록] 아침식사간식1점심식사간식 2저녁식사야식월X X X꼬숑꼬쑝 땅꽁버터100g 브라질넛2개 카카오닙스화계란후라이 언위치 버터오리탕호두, 브라질넛3개 땅콩버터50g 치즈2장, 토마토 샐러리 + 과카몰리 카카오닙스수X 버섯닭안심볶음콜라겐젤리 린트90 2조각 회사견과류 2줌비프스튜땅콩버터50g 브라질넛2개 치킨텐더1조각목X 버섯오리볶음.. 더보기 이전 1 다음
