비프스튜 썸네일형 리스트형 저탄고지 식단일기 +23 (완전무결 +6) [아침 몸무게]+0.2kg [아침]방탄코코아커피 (아메리카노 물 적게 + 기버터 크게 2 수저 + mct 약간+ 카카오가루 1 작은수저) 카카오 가루를 넣으니 코코아 향이 살짝 나면서 더 맛있음. [점심]타코 샐러드 [저녁]비프 스튜 [간식]커피린트 90% 1조각호두 10알밤에 호두, 카카오닙스 [야식]내일 도시락으로 싸갈 고구마 수프, 고구마 & 마 구이 만들면서 고구마, 마구이 한조각, 수프 크게 한입 먹음.고구마 정말 맛있다. [영양제]오메가3비타민마그네슘 [운동]마일리 하체강하나 하체 하루 하루 몸이 조금씩 가벼워 지는것을 느낀다.저탄고지 처음 시작할땐 키토플루 때문인지 컨디션이 엉망이었는데 요즘엔 저탄고지 전보다 훨씬 좋다.금방 잠들고 아침에 일어날때 안 힘들고 눈바디 좋아진게 가장 큰 이점이다.. 더보기 이전 1 다음