저탄고지 식단일기 +6

[아침 몸무게]

-0.3kg

[아침]

방탄커피 (아메리카노 물 적게 + 생크림 20ml)

[점심]

오리탕, 양배추 샐러드

아침에 커피 마시고 난 후 11시쯤 되니 배가 고파짐.

그래서 점심에 먹은 오리탕은 꿀맛.

[저녁]

브로콜리 수프 + 버터 20g

운동 후

치즈 계란 후라이

[간식]

에스프레소 + 생크림 20ml

견과류

방울토마토 200g

큐브체다치즈 1개

키토빵이라 불리는 아몬드가루 빵 2개

남은 생크림을 처리하기 위해 밤에 베이킹을 했다.

원래는 카스테라를 만들려고 했는데 계란 흰자에 생크림을 넣어서 휘핑을 해보니 휘핑이 되지 않아서 망..

아몬드가루를 더 넣고 쿠키를 만들기로 함.

결과는 빵과 쿠키의 중간쯤? ㅋㅋ

맛을 보려고 1개, 크림치즈와 같이 먹으면 맛있을까 싶어서 1개 더 먹음.

단맛을 내는게 하나도 안 들어가서 고소한 맛만 난다.

그래서 크림치즈와 먹는게 맛있었음.

[영양제]

오메가3

마그네슘

쿠팡 직구로 구매한 오메가3 영양제가 드디어 도착했다!!

[운동]

테니스 30분

저탄고지 식단 후 첫 테니스 강습이었다.

테니스 30분 치면서 힘들다고 생각한 적이 없는데 오늘은 힘에 부쳤다.

앞으로 테니스 강습 있는 날은 저녁에 고구마 + 아몬드 브리즈 저녁 식단으로 다시 먹어야겠음 ㅜㅜ

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몸 상태 좋음.

주말에 쉬고 나서 그런가 아니면 키토플루 증상이 없어진건가. 무튼 좋음.

그런데 얼굴에 난 큰 뾰루지가 가라앉지 않음. 유제품을 많이 먹어서 그런가 @@