저탄고지 식단일기 +5

[아침 몸무게]

+0.7kg

어제 먹은 수박 때문인가

[총 칼로리] 

는 기록의 필요성을 못 느껴서 앞으로 안 하기로 함.

그냥 배고플때 먹고, 안 고플때는 안 먹기를 실천하자.

[아침]

늦잠자서 안먹음

[점심]

브로콜리 수프 약 200ml

보기에 예쁘진 않지만 맛은 괜찮음.

[저녁]

연어구이, 곤약 크림 파스타

[야식]

와인 2잔, 치즈 계란찜, 양지 구이 조금, 올리브

밤 10시에 먹음.

계란찜이 안주, 야식으로 아주 좋았음.

[간식]

커피

견과류

방울 토마토

산딸기 + 생크림, 크림치즈

[영양제]

비타민

마그네슘

[운동]

마일리 복근

강하나 하체

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몸 상태 괜찮았음.

신경은 조금 예민함.

그런데 1.36kg 짜리 크림치즈를 구매해서 기분이 좋아짐.