(그냥) 식단일기 +27

[아침 몸무게]

+ 1.0kg

어제의 식사를 생각해보면 당연한 결과다. 54kg 넘지 않은게 어디냐 ㅋㅋㅋ

그리고 아직도 배부르다.

[아침]

쉼.

[점심]

쉼.

커피 한잔과 독서 덕분에 몸도 머리도 가벼워지고 있는걸 느꼈다.

[저녁]

맥스봉 중간크기 소시지 1개

헬스원 콜라겐 젤리

오리탕

5시쯤 되니 배가 고파졌다.

그래서 당류가 적은 두가지 간식을 먹었는데 맥스봉은 짜고, 콜라겐 젤리는 에리스리톨 때문인지 이상한 뒷맛이 있었다. 에리스리톨 샀는데 어쩌지 ㅎㅎ

[간식]

커피

[야식]

매운 돼지 껍데기 야채볶음

작은 토마토 2개

체다치즈 2장

견과류 + 스리라차 소스

냉동 오색 베리

월드컵 경기를 보며 먹었다.

그래서 그런지 배가 엄청 부를때까지 계속 먹었다 ㅜㅜ

배가 너무 불러서 잠이 잘 안온다. 내일은 이런 실수 안해야지.

[영양제]

오메가3

비타민

마그네슘

[운동]

테니스 30분

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어제 폭식 덕북에 오늘은 점심 도시락을 싸올 필요가 없었다. 편하네 ㅋㅋㅋ

아침에 일찍 일어나긴 했는데 몸이 상쾌하지 않았다. 몸도 엄청 무겁고 요즘 헐렁하던 반지가 꽉 낀다.

오늘은 먹는걸 쉬면서 몸을 정상 상태로 만들어야겠다.